宝宝从8个月开始就学习爬行了，10个月时宝宝就可以很好的坐，还可以扶着其它东西站稳了，这时宝宝的身体正在快速发育，如何让宝宝吃的营养健康呢？10个月宝宝怎么补维生素？10个月宝宝吃什么好？

    10个月宝宝怎么补充维生素
    1、维生素可以使脑神经细胞功能增强，因此，日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素B1的食物，如玉米、糙米等粗粮，还有猪肉等等。而不能只给宝宝吃精米和精面。缺乏维生素B6，则会造成神经系统功能紊乱，宝宝会出现厌食，烦燥或注意力不集中，因此，日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物，如馒头、包子、花卷等面食。
    2、维生素C可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感，向外发布命令的线路更加通畅。因此，日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如各类新鲜的水果和蔬菜。
    3、维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。因此，日常生活中要多给宝宝吃一些含维生素D的鱼类食品，并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油。
    4、维生素E可以有效地防止脑细胞的老化，如果宝宝缺乏维生素E，脑细胞膜就会坏死，人会变得呆傻。因此，日常生活中要给孩子补充一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品，如麦芽糖，因为这些食品中含维生素E较多。

    10个月宝宝吃什么
    什锦猪肉菜末
    原料：猪肉15克，西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒各75克，盐、肉汤适量。
    制作方法：将猪肉、西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒分别洗净，切成碎末。将猪肉末和各种蔬菜末一起放入锅内（西红柿末除外）加肉汤煮软，再加入西红柿末略煮，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味。
    做什锦菜末时，可根据季节变换蔬菜等品种，但要注意保持菜的色泽鲜艳和营养素搭配。
    鲜虾肉泥
    食谱原料
    主料：鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克
    调料：香油1毫升
    制作方法
    将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入少量香油拌匀即成。
    适用人群
    7～9个月宝宝
    健康提示
    富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等。
    鸡茸豆腐
    食谱原料
    主料：鲜嫩豆腐1小块（约100克）
    辅料：鸡肉50克，鸡蛋1个，细油菜丝、细火腿丝适量
    调料：淀粉、植物油少许
    制作方法
    先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸；再把豆腐弄成泥，用开水烫一下；锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。
    适用人群
    10个月的宝宝
    健康提示
    豆腐中富含优质植物蛋白、钙质，鸡肉中富含优质动物蛋白，这两种食物结合在一起，促进宝贝长个子作用相得益彰。
    煮挂面
    原料：挂面50克、肝10克，虾肉10克，鸡蛋1个，菠菜10克，鸡汤、酱油、盐各少许。
    制作方法：将肝、虾肉、菠菜分别洗净切碎成末。将挂面折成短段，放入锅内，加鸡汤、酱油一起煮，煮至八九成熟时，放入肝末、虾肉末、菠菜末，煮开后将调好的1/4蛋液甩入锅内，煮熟即成。
    特色：此面色艳、味美、富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素。

（编辑：七宝）