孕妈孕期,手头再紧也要吃这4物,促进大脑发育,宝宝出生后更聪明

http://www.3328.tv 2019/12/10 阅读数:10744

女生怀孕的时候,是最需要营养的时候,不仅自身需要补充营养,肚子里的宝宝也是需要补充营养的。所以说,孕妈孕期,手头再紧也要吃这4物,促进大脑发育,宝宝出生后更聪明!

1.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的营养素,包含人体所需的维生素A、B1、B12、D、E,胆碱、叶酸、卵磷脂,还有钙、铁等矿物质,且蛋黄比蛋白的营养成分要高。蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱,进入血液中进而合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可以促进胎儿大脑发育,或助宝宝出生后更聪明。

2.西柚

叶酸是孕早期必备的补品,就是为了防止胎宝宝出现畸形。而西柚中含有天然叶酸,叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕妈在孕期多吃一些西柚,可以促进大脑发育,宝宝出生后更聪明。

3.葡萄干

葡萄干是我们平时常吃的一种干果,富含铁、钙等营养物质,孕妈怀孕期间经常吃葡萄干,有助于预防孕妈缺铁性贫血、缺钙等症状,还可以促进宝宝大脑发育,宝宝出生后更聪明。

4.土豆

土豆的价格十分便宜,也是我们生活中比较常见的一种食物。妊娠反应严重的孕妈可以适当的多吃些土豆,来缓解呕吐带来的不适。有排便不畅问题的孕妈也可以多吃一些,同时还能很好的促进大脑发育,宝宝出生后更聪明。

以上就是小编今天要说的,孕妈孕期,手头再紧也要吃鸡蛋,西柚,葡萄干,土豆这4物,促进大脑发育,宝宝出生后更聪明!

(编辑:华夏婴童网)

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