按理来说一年四季都可以作为减肥的最佳时期，不过很多人喜欢在冬季减肥，这是为什么呢？不是说夏季才是减肥的最佳季节吗？那么为什么还有那么多人把减肥季节选在冬季呢？
    冬季运动减肥好处多
    减肥的最佳季节：冬季
    冬季减肥的原因主要有两点：其一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最容易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；其二专家研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷环境中运动所消耗的热量，比在温暖环境中要多得多。
    冬季运动减肥的六大好处
    1、运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。
    2、肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦；另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。
    3、运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。
    4、运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。
    5、运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。
    6、运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。
    冬季一周减肥餐
    第一天
    早餐：低脂鲜奶+苹果+全麦起司三明治
    午餐：胚芽米饭+香菇豆腐+菠菜牛肉+香菜萝卜汤
    晚餐：番茄通心面+白菜瘦身汤
    第二天
    早餐：核果燕麦粥+优格水果沙拉
    午餐：素水饺+什锦蛋花汤
    晚餐：四色炒饭+丝瓜发菜瘦身汤
    第三天
    早餐：全麦吐司+小麦胚芽奶+奇异果
    午餐：胚芽米饭+烤味增鱼+炒芥蓝+鱼香茄子+金针汤
    晚餐：蔬菜火锅
    第四天
    早餐：地瓜粥+肉松拌豆腐+烫空心菜+梨
    午餐：番茄牛肉烩饭+高丽菜香菇汤
    晚餐：蔬菜干面+双菇黄瓜瘦身汤
    第五天
    早餐：馒头夹蛋+苜蓿芽沙拉+葡萄柚半个
    午餐：汤饺+淋酱豆干
    晚餐：胚芽米饭+蒸鸡腿+牛蒡萝卜瘦身汤
    第六天
    早餐：核果沙拉+烤洋芋+稀释柳橙汁
    午餐：毛豆蛋炒饭+白菜豆腐汤
    晚餐：什锦炒河粉+双色花菜瘦身汤
    第七天
    早餐：海鲜粥+芭乐
    午餐：葱油鸡+双色绿椒+烫高丽菜+紫菜汤
    晚餐：夏威夷披萨+番茄蘑菇瘦身汤

（编辑：灰太狼）