不少准妈妈们在这个孕期里面，都是万分娇贵的，女人一生中，孕期可以说是一个重生的机会，这么说一点也不夸张。在这个孕期，如果你可以照顾的非常好，那么你的身体状况会比以前的有一个很大的改观。那么，如何能够将身体调整到最佳状态呢，营养的摄取显得尤为重要，今天小编为各位准妈妈介绍几款营养又美味的食物。

    在怀孕的初期，孕妇应当尽量吃些软软的，糯糯的，这样比较的养胃，尽量不要吃辛辣的刺激的食物，多吃些大麦的就不错，比如全麦面包，麦片等等，既营养又健康。下面做一款小美食，先准备一个碗，一些麦片，一些牛奶，坚果，苹果，先把苹果切成小块，然后放在旁边待用，把麦片放在碗里用热水沏好，然后倒入牛奶，充分搅拌均匀，再把苹果倒进去，最后撒上一层坚果，这样，一道美味又方便的小美食就大功告成了，半下午的时候，可以喝一点来补充一下能量。
    在孕期，准妈妈们有段时间可能会出现食欲不振的现象，这就是缺乏维生素b的原因，准妈妈们要增加维生素的摄取，叶酸也要补充，这一款美食，可以帮助你，名字叫做咖喱牛肉，先准备牛肉，土豆，咖喱5克，料酒，先把牛肉切成丝状，然后用料酒，酱油泡起来，把土豆切成丝，锅内倒入油，先把葱，姜，蒜炒好，然后倒入牛肉翻炒，再把土豆丝放入，加入盐，咖喱粉，酱油，翻炒几下，出锅。这样就好了。在孕期，准妈妈们供血量以及心脏负荷量都会增加，所以这段时间要特别注意，如果不小心，容易造成水肿。不管怎样，婴儿都是从母亲这里汲取营养，准妈妈们要把自己照顾好，才能生出来一个又健康又可爱的宝宝。这段时间多多增加蛋白质，维生素，叶酸等等的含量，尽可能的达到营养均衡。

    还有一些准妈妈们害怕自己身材会走样，所以就很苦恼，传统上来说，孕期会身材走形非常厉害。其实现在，科学证明，只要营养足够，一天可以不用吃那么多，造成不必要的营养过剩。孕期，你也可以是个时尚妈妈 ，只不过肚中有个宝宝。你大肚子的样子，也不失一种韵味。
    孕期，还有许多小常识需要准妈妈们去学习，总之，吃对食物，你会达到事半功倍的效果。

（编辑：灰太狼）