很多人认为多睡会发胖，其实，据调查显示，小学生每天睡眠不足9小时发胖的概率比睡觉足的孩子高四倍。

如果低年级时睡眠不足，高年级时容易出现青春期肥胖和超重。这是因为睡眠不足可引起瘦素分泌减少，而胃饥饿素分泌增加，结果就是食欲增加导致体重增加。

同时，肥胖也成为不少孩子打鼾的原因，打鼾严重时会引起阻塞性睡眠呼吸暂停，从而影响睡眠。目前，儿童阻塞性睡眠呼吸暂停是睡眠障碍中发病率最高，达到了5%。但是不少家长认为孩子打鼾是睡得香的表现，这其实是非常大的误区。我曾经在门诊遇到过这样一个孩子。家长一直以为他是多动症，吃了很多药也不见好。在一次门诊中，我问了一下孩子的睡眠情况，家人告诉我这个孩子打呼噜的情况很严重。很多家长认为打呼噜不是病，但实际上这个孩子打呼噜已经到了呼吸暂停的程度。如果长期睡觉打呼噜，呼吸暂停，会造成大脑慢性缺氧，会影响到孩子白天的状态。最显着的是注意力不强，脾气急躁，表现好动。单看这些症状的确与多动症类似。由于家长对病情不够了解，就单纯以为是孩子调皮，好动。但如果换个角度来看，这个孩子就是明显的睡眠呼吸暂停。结果检查证实了这点。

此外，睡眠是人体机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，尤其两岁之前是宝宝大脑发育的黄金时期，儿童的脑细胞正在不断地发育成熟，高质量的睡眠有助于他们体格生长和智能发育。而儿童体格生长所必需的生长激素只有在睡眠状态时才能达到高水平的分泌，充足的睡眠更是儿童脑细胞能量代谢的重要保证。而慢性睡眠缺失则会对孩子的学习记忆造成显着的损害。

虽然目前尚无足够的证据证明慢性睡眠不足会直接影响智商，但可以证明缺觉学生的注意力以及工作记忆确实受到了影响。所以，家长一定要培养孩子良好的睡眠习惯。

（编辑：七宝）