每位家长都想自己的孩子长高。宝宝的身高是家长们关心的问题，但是怎样才能让宝宝长高呢？下面小编教给大家吧！

一、 不能挑食

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营 养师基础。要给宝宝多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动 物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童 添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

二、 保证充足的睡眠

健美专家常说：“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在宝宝 睡眠时间——晚十点以后，而且持续较长时间。希望宝宝长个子，一定要在晚上十点以前就 寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

三、 多选有利于长个的运动

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目。比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒 乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长 距离跑步等，对身高增长是不利的。

四、 保持愉快的心情

影响宝宝生在的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌 较少。如果您的宝宝经常处于收到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落， 那会严重影响宝宝长个。

宝宝长高的因素很多，家长们要正确认识长高的原因，合理对待宝宝长高问题。

（编辑：愤怒的小鸟）