女性在怀孕后容易出现嗜睡情况，这是正常的现象，午睡也可帮助孕妈咪恢复体力和精力，对于职场孕妈咪来说怎么午睡好呢？

1、别在风口睡觉

应该注意保暖，夏天要避免在出风口的地方睡觉，以免着凉，最好要在办公室内准备好一条毛毯。

2、不要过长

午睡的时间以一个小时内为佳。睡的过久，人体就会进入深睡眠的状态，突然醒来，脑部的血液供应量可能会不足。

3、不要趴在桌上睡

趴着睡会减少头部的氧气的供应量，睡醒后容易出现头晕眼花、乏力现象。

4、午睡后不宜立即工作

午睡后，应先坐起来活动一下身体，然后喝一杯温开水，之后才开始工作。这样可让精神更好。

孕妈咪睡午觉不仅有利于胎儿的发育，同时还可以让孕妈咪心情更加愉悦。

（编辑：七宝）