夏季是感冒的高发期，也就是我们平时所说的热伤风，这种感冒是比较常见的，专家认为，轻度感冒是可以不用吃药的，同时平时我们要做好预防工作。

第一，注意劳逸结合。熬夜是违反生理的，严重影响健康。她建议大家的作息时间尽量与自然保持同步。

第二，常活动促进血液循环。“活动也不能过度，例如早上跑步，如果过量的话反而伤气，出点微汗最好，不要大汗淋漓。”

第三，注意补充动物蛋白。蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素都是人体必备营养成分，李蓉建议早餐可以适当增加多种动物蛋白质，例如鱼、牛奶、鸡蛋等，晚餐则可以吃素，利于肠道休息。

第四，出现轻微症状时不要乱用药。“现在很多人稍微有点感冒就吃阿莫西林、阿奇霉素、头孢，这肯定不对。人体有自身调节功能，轻微感冒不用药也能调整好。例如淋雨后有一点感冒，来一碗姜葱汤或者酸辣汤可能就好了。”

感冒常吃西药，体内会产生抗体，以后感冒就没有那么容易好了，轻微感冒不用药自我调整好，还可增强抗感冒抵抗力。

（编辑：七宝）