当宝宝体内缺乏维生素时，宝宝会出现皮肤瘙痒、厌食、注意力不集中等等情况，妈妈就给宝宝服用各种水果味的维生素，这样的补法对吗？

维生素补过量，一样会“药物中毒”

例如我们熟悉的维生素A长期服用可发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肝脾肿大等中毒症状；过多补充维生素D，则容易引起高血钙症，还会伴有厌食、恶心、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等身体不良反应。有趣的是，这些症状与缺乏维生素的症状极为相似，很可能被误认为是维生素补得还不够，从而增大“维生素中毒”的危险。

另外，广州儿童医院营养研究室的蒋一方医生认为，如果孩子确实需要补充维生素，也要遵循“间断补充”的原则，如服五天停两天，或隔天服用，因为连续性的补充会使宝宝的身体对维生素药丸产生依赖性，一旦停服，就会出现维生素缺乏的症状。此外，孩子服用的维生素药丸，好比外来品，时间一长，宝宝对食物中维生素的吸收率反而下降。而食物补充，永远是维生素最安全可靠的来源之一。

补充维生素的3大误区

其一，是给喝配方奶的宝宝额外补充维生素A和D。配方奶中已经添加了维生素A和D，再补就很容易过量造成婴儿的蓄积性中毒。

其二，为了提高孩子的免疫力而大量补充维生素C。市场上的很多维生素C泡腾片，每片含维C500～2000毫克，而这早已超过1～3岁幼儿的需求量。而服用太多的维生素C容易造成小朋友尿路结石。

其三，补充维生素迷信“大而全”。蒋一方医生说，缺什么才补什么是补充维生素的重要原则之一表面上看来，复合维生素很是诱人小小一片药丸将维生素家庭中的大部分成员一网打尽。可这样没有目的地全面补充很容易产生维生素之间的失衡该补的量不足不需补的反而偏多。

妈妈们，你们还会将维生素泡腾片泡水给孩子当饮料喝吗？相信看完这篇文章，妈妈们都会走出维生素补充误区。

（编辑：七宝）