在怀孕期间，准妈妈们的腿部、脚和脚踝部位比较容易出现水肿情况，给妈妈们的出行带来了不便，妈妈们可以尝试用食谱来改善这种情况。

鲤鱼汤

孕妈水肿，可以考虑通过饮食调理还达到消肿的目的。鲤鱼汤具有健脾利水，理气调中的作用，可以起到消水肿的作用，不仅美味，还很有效哦。 鲤鱼500克，白术15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生姜6克。将四味药布包煎煮，取药液加生姜等佐料煮已洗净的鲤鱼，食鱼饮汤。

赤小豆山药粥

赤小豆50克，鲜山药50克，白糖少许。首先把赤小豆去杂质，洗净；山药用清水润透，切3厘米见方的薄片，先煮赤小豆，待八成熟时，下鲜山药，熟后加糖少许，即成。具有健脾清热利湿的作用。对脾虚湿蕴而已有化热的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少者，食之颇益。

川断羊肾粥

晨起作早餐服食，每日1剂，连服数日。川断15克，羊肾2对，羊肉250克，葱一根，五味佐料适量，粳米50克，苡仁20克。先将川断、羊肾、羊肉，并入佐料，汤成下米和苡仁熬成粥，晨起作早餐服用。具有健脾利水，补肾安胎的功效。本粥适用于肾阳虚的妊娠水肿。

黑鱼冬瓜汤

黑鱼冬瓜汤是 药膳食疗食谱。材料有大黑鱼1条约500克，冬瓜500克，调料适量。先将黑鱼洗净，冬瓜切块，同放入瓦锅里煮烂，再加少许葱白、大蒜，不加盐，煮熟后吃鱼喝汤。冬瓜含钾盐含量高，可达到消肿而不伤正气的作用。具有温肾利水安胎的作用，适用于肾阳虚型的妊娠水肿。

（编辑：七宝）