山药不仅美味，而且对身体也是非常好的。这道山药粥可以作为10个月的宝宝食谱推荐给各位妈妈。

   食物原料：

   山药30克，胡萝卜20克，米30克，菠菜泥少许，水2杯

   制作方法：

   1、山药、胡萝卜削皮，切小块（约1厘米见方）。

   2、米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。

   袋鼠妈妈提示：山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手。

   食谱类别：

   10个月的宝宝食谱

   营养经：

   山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。

（编辑：灰太狼）