近来严重的雾霾天气，空气中的细颗粒会对人体健康产生极大的危害。为了宝宝的健康成长，努力构建宝宝健全的免疫力是绝对不可或缺的。5个提醒，让宝宝增强免疫力。免疫力的长城——抗体，需要摄入足够的蛋白质。

　　首先，当宝宝营养充足时，身体可以自行制造所需的抗体。研究显示，如果改善饮食，摄取丰富的蛋白质，在一个星期之内，人体所生产的抗体数目可以增加100倍。这些宝贵的抗体是由蛋白质组成的。这其中不得不提到乳铁蛋白，乳铁蛋白被认为是人体先天隆免疫系统的一部分，构成了机体对外来病原菌的最初快速免疫防御系统。

　　乳铁蛋白小链接

　　乳铁蛋白是母乳中含量丰富的天然成分，具有调节先天免疫的能力，它通过促进胃肠道，特别是黏膜免疫系统的正常发育，在机体免疫防疫系统方面起着重要作用。

　　恢复免疫力的源头，维持肠道的菌群平衡。

　　肠道除了掌管消化、吸收、分泌功能外，还肩负着完成人体免疫大计的重任，肠道如果健康，受益的不仅是肠道，更会惠及全身。肠道如果不健康，整个人会处在免疫力低下的非正常状态。正常的人肠道里有“好菌”也有“坏菌”，二者平衡就会出现异常情况。如果宝宝大便不正常，出现腹泻或便秘就说明肠道内健康出现问题，需要一些好菌来帮忙维持肠道健康。

　　勿滥用抗生素破坏免疫功能

　　抗生素只是针对细菌感染，不是治疗发烧、咳嗽、腹泻的万能药，如果是病毒性感染引起的咳嗽、发烧，抗生素不仅不会起作用，还会因误杀细菌使正常的菌群遭到破坏，影响人体的免疫功能，加重病情。因此，只有化验发现这些疾病是由于细菌感染引起，抗生素才能起作用。在服药2小时后，建议适当服用益生菌，使肠道免疫功能尽快恢复。

　　修复调整免疫系统，需要充足睡眠和规律休息。

　　当身体处于疲劳状态时，很难抵御外界入侵的病菌，高质量的睡眠可以使免疫系统得到某种程度的修复和调整，有助于改善孩子的免疫系统。常常孩子在节假日海吃海喝熬夜玩耍或者过度疲劳后，身体会出现问题，因此，更需要保持自然的规律的作息习惯。

　　运动、调理，提升免疫力

　　在空气质量好的日子里，经常进行户外活动，哪怕是非针对性的锻炼，对提高免疫力也是有所帮助的。因为人体在接受外界刺激后会产生抵抗力，经常风吹日晒的人，身体对周围环境的抵抗力相对会强，少量地接触空气中的病菌还会使人体产生抗体。因此，应该督促宝宝加强体育锻炼，多做些户外运动，增强体力。此外，运动的时候，胃肠也跟着加速运动，促进了消化液的分泌，因此，运动量足够的孩子，会有好胃口和优质的睡眠。另外，适当的调理，比如给宝宝捏积也能够改善脾胃及肠道消化吸收，调节脏腑的功能，提高免疫力。

（编辑：爱动脑）