孕妇吃亚麻籽油有哪些好处和功效?

http://www.3328.tv 2012/11/17 阅读数:133164
    孕妇体内所需的营养物质远远高于平常人,普通的食物是满足不了身体需求的。亚麻籽油是孕妇妊娠期、哺乳期女性的营养佳品,它富含大量人类所需物质、DHA\EPA,可以促进胎儿的健康发育。孕产妇体内缺乏Ω-3, 宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。
    1、孕产妇以及胎儿需要补充亚麻酸。
    专家说:ω-3脂肪酸是胎儿大脑正常发育的必须营养物质。美国卫生研究院研究表明:大脑器官是在母体里形成,
    ω-3的补充应在怀孕前开始。没有足够的ω-3供给,就无法形成健康的大脑。神经系统一旦形成,就再也无法修补 因缺乏ω-3而造成的影响。如果孕妇在怀孕期间ω-3脂肪酸不足,除了直接影响宝宝将来的智商水平以外,还可能会出现以下症状:小儿智力发育障碍;小儿视力下降 ;早早产极低体重婴儿;小儿肥胖症;小儿感染性疾病增加;小儿 免疫力下降等等。
    0-3岁是宝宝大脑发育的第二次高峰期,补充ω-3脂肪酸也是非常必要的。
    2、是孕产妇本身的需要。
    据国外权威医疗机构的研究,生了孩子之后,女性发生精神失调的几率是常人的6倍。原因是什么呢?专家比较一致认定的因素有三个,一是体内激素水平变化;二是压力;三是体内缺乏ω-3脂肪酸。刚刚提到,ω-3脂肪酸是胎儿 大脑正常发育的必需营养物质,因此胎儿在大脑发育期间就会拼命地吸收母体中的ω-3脂肪酸。如果此时孕妇不注意 补充足量的ω-3脂肪酸,胎儿无法从母体摄入的营养中获取ω-3脂肪酸,那么就只得抢夺母体储存在大脑和体内组织中的ω-3。
    因此,孕妇血液中的ω-3脂肪酸含量普遍会降到正常值的一半以下,如果不注意补充ω-3的话,孕妇产下孩子之后 极易患上产后抑郁症和精神失调。
    3、普通食物里ω-3脂肪酸远远不够。
    普通食物里ω-3脂肪酸远远不够是全球性的状况,我国卫生部的数据表明:中国人的食物里严重缺乏ω-3脂肪酸, 目前我国ω-6和ω-3的比例高达25到35比1,有的甚至达100:1.远远超出国际上建议的最佳比例--4:1。因此补充ω-3脂 肪酸,尤其是孕妇就显得非常重要和迫切。而补充ω-3脂肪酸,食用冷榨亚麻油是国际公认的最佳选择。但是ω-3脂 肪酸是多不饱和脂肪酸,非常容易氧化,所以亚麻油的加工工艺要求特别严格,否则很难保证ω-3脂肪酸的含量。
    4、α-亚麻酸作用强大。
    每个准妈妈都特别注意孕期营养,盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。α-亚麻酸的摄入更为重要。这是因为,α- 亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要,长期缺乏α-亚麻酸会影响注意力和认知发育。从胎儿 期26周至出生后两岁,是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者,所以 孕期和哺乳期的妈妈要特别注意α-亚麻酸的摄入。α-亚麻酸仅存于亚麻籽油、核桃油等少数的油种中。其中,亚麻 籽油中含51%-65%的α-亚麻酸,α-亚麻酸进入人体后可转化为DHA和EPA,它们是脑组织的重要组成部分,是影响 胎儿、幼儿大脑发育的重要因素。英国科学家说,孕妇在怀孕后期多补充α-亚麻酸可以帮助胎儿的生长,但是不会 使孕期延长。α-亚麻酸是构成人体必须的脂肪酸,不能在体内合成,必须由膳食提供。a-亚麻酸在人体内合成DHA和 EPA,而DHA是大脑形成和智商开发的必需物质,对视觉、大脑活动、脂肪代谢、胎儿生长及免疫功能都有极大影响 。现在,很多孕妇直接去补DHA,事实上,α-亚麻酸其实就是DHA的母体,在摄入α-亚麻酸后,母体可以根据胎儿、婴儿的实际需要输送α-亚麻酸或DHA。也就是说孩子需要什么,母体就供给什么,需要多少母体可以供给多少。尤其是到了孕晚期,胎儿有了代谢能力,不需要母体直接供应DHA。如果直接补充DHA则会有补充过量的危险,这样反而 会有不良作用。所以,专家建议,孕妇和产妇应该补充α-亚麻酸,而尽量避免直接补充DHA。为了使胎儿得到有益于大脑发育的脂肪酸,准备怀孕的妈妈们最好在怀孕之前就食用胶囊。专家建议孕妇每日最少补充1350毫克α-亚麻 酸(相当于17斤核桃所含的)。
    相关链接:
    以下是我们总结的有关孕妇吃亚麻籽油都有哪些好处和功效:
    1、预防胎儿畸形和先天发育不良;
    2、减轻妊娠反应,减少妊娠纹;
    3、促进泌乳,提高乳汁营养质量;
    4、预防妊娠性糖尿病、便秘等;
    5、预防产后抑郁症;
    6、增强孕产妇身体抵抗力;
    7、控制孕产妇体重,促进产后皮肤和体形的恢复。

(编辑:阿狸)

华夏婴童网公众微信号
标签:孕妇 亚麻籽油好处和功效

关于我们企业文化公司宣传服务范围宣传推广企业合作友情链接联系我们版权声明招聘信息RSS订阅专题首页

版权所有 华夏婴童网【WWW.3328.tv】CopyRight @ 2012-2017 电信与信息服务业务经营许可证:豫ICP备12006426号   关注官方微博 华夏孕婴童网官方微博
本站是专业提供婴儿用品招商儿童用品招商孕妇用品招商婴童店加盟孕婴童早教加盟孕婴童用品等其它名牌孕婴童及其相关产业的招商平台
本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益
任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 
电话:010-57741063  13366704752  QQ:3229766445点击这里给我发消息  邮箱:3229766445@qq.com  
  诚信网站     wlzp   网站信誉良好   zytz   315cxdw   sfdw