运动量足够的宝宝，会有好胃口和优质的睡眠，便便也很通畅，不爱上火。

　　每天都要日光浴：满月以后，每天要带宝宝到户外晒晒太阳既可以帮助宝宝生成更多的维生素D，有助于钙吸收，促进骨骼生长，又可以杀灭病菌，增进新陈代谢，增强机体抗病能力，有助于孩子健康成长。

　　把家变成运动场：所有的孩子每天至少要活动60分钟。爸爸妈妈只需巧妙设计，就可以让家里变成宝宝快乐的运动场。室内运动可以让宝宝全身动起来，他的小肠胃也在积极地动！

　　多多拥抱大自然：大自然和孩子有着紧密的联系。可以带宝宝到海滩上玩沙子，到动物园里看看动物等，这有助于促进宝宝的新陈代谢，促进血液循环，让宝宝排出“火”气，一身轻松。

　　爸爸参与少不了：爸爸能轻松地和孩子做一些肢体的大运动游戏或激烈的游戏，让孩子特别容易地就完成了每天需要的运动量和锻炼，发泄掉多余的精力，不存内火。

（编辑：爱动脑）