母乳是宝宝最好的营养食品，不过有的妈妈发现自己的乳汁比较清单，担心是奶水的质量不好。怎么判断奶水足不足？

奶水质量不好怎么办

潘昕：奶水稀或浓不是质量不好，母乳一般分前奶和后奶，前奶里面的大部分成分都是水分，看起来比较稀，后奶里的成分基本上都是一些营养价值比较高的物质，看起来比较浓，所以在给宝宝喂奶的时候，一定要保证前、后奶都让宝宝吃到，这样才能保证营养成分的摄入。

怎么判断奶水足不足

判断自己的乳汁是否足够，一般要看几个方面，宝宝吮吸的时候是否可以听到咕嘟的吞咽声，第二要看孩子体重增加是否理想，宝宝从出生到满月体重增加是1.7公斤，也还可以，当然还要看宝宝吃完一顿奶后的睡眠情况，是否可以睡觉踏实，并能保持2个小时左右的睡眠。

（编辑：七宝）