牛奶制品含钙多且营养的吸收率高，老少皆宜，公认是钙的最好来源。儿童饮奶有利于其生长发育，增加骨密度，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；中老年人饮奶也可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。那么每天喝多少牛奶最健康呢？

每天300克牛奶适合6岁以上儿童及普通成人。新的膳食指南还建议，4~6岁的学龄前儿童每天要摄入300~600毫升（或克）的奶类；1~3岁的幼儿要摄入不少于相当于350毫升（或克）液态奶的幼儿专用配方奶粉，并且不宜直接喂给普通液态奶或成人奶粉；6个月~1岁的婴儿每天要摄入600~800毫升（或克）的母乳或婴儿专用配方奶粉；6个月以内的婴儿绝大部分食物都是奶类。

新指南还强调指出，当每日饮奶量超过300克（毫升）时，或者虽每日饮奶量不超过300克（毫升）但患有高血脂或具有肥胖及肥胖倾向时，应选择低脂肪或脱脂奶制品。

（编辑：阿狸）