益生菌是指投入后通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主（人和动物）健康水平和健康佳态的活菌制剂及其代谢产物。那么，益生菌对孕妈妈有什么作用呢？

益生菌的作用：

1.预防胃溃疡及胃癌：经临床人体实验证明，定期定量补充比菲德氏菌，能有效降低胃幽门螺旋杆菌的生长繁殖。因为幽门螺门杆菌是引起胃溃疡和胃癌的原因之一，补充后可以预防胃溃疡和胃癌的发生。

2.帮助消化：肠道的益生菌最常被提及的功效即帮助消化、使排便畅通。比菲德氏菌、乳酸菌等益生菌可以解决乳糖消化不良等拉肚子问题。有实验证实，比菲德氏菌是可以耐受胃酸，进而通过胃到达肠道繁殖的益菌，能抑制坏菌的生长。

3.抑制肠道坏菌生长：有研究发现，服用抗生素治疗感染症的同时，也会破坏肠道正常细菌原的生长，而产生腹泻现象，这时添加益生菌即可得到改善。

4.防治肠癌：现代人吃了过多油腻的饮食，而人体的油脂代谢是由肝脏内的胆盐负责，可以乳化油脂进而被人体消化，但“胆盐”经肠道遇见坏菌，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。而益生菌可以抑制坏菌，即使有“胆盐”存在，产生致癌物质的几率也较小。

孕妇和宝宝食用注意事项：

益生菌补充类食品不宜过量。以优酪乳为例，建议孕妇一天不超过2瓶（市售1瓶装约230ml），换算一下，以500ml以内为限。食用时，切记不要将新鲜优酪乳煮滚，温热也不要超过40℃；如果刚从冰箱取出，可以先在室温下退凉；至于益生菌的粉剂产品，添加至牛乳时，也要以40℃以下为原则，避免降低益菌的活菌数。

很多父母喜欢购买益生菌乳品或相关制剂让幼儿食用，借以改善腹泻和肠道消化吸收功能。但一岁以下的宝宝因肠胃消化系统未发育完全，较不适合食用，最好还是喂哺母乳，或使用含肠道益菌的合格婴儿配方牛奶。

孕妈妈吃什么都要适量才好，不能喜欢吃什么东西，就每天都吃很多，要保证营养均衡！

（编辑：海贼王）