在众多不孕不育的人群当中，很多原因都是因为男性的精子质量不高而引起的不孕。听说禁欲提高精子质量是一个不错的方法，真的是这样吗？>>>如何提高精子质量
    精子在睾丸中生成时，其形态结构、染色质已基本成熟，但尚未具备运动、识别等能力；之后精子会进入附睾，在到达附睾尾之前，约一半的精子会老化、分解，进而被吸收，即使精子最后来到了存储和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。若男性长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。由此可见，禁欲并不能提高精子的质量，若想通过禁欲来达到优生优育的目的，显然是行不通的。
    如何提高精子质量？
    一、立即抛弃香烟。
    每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
    二、夜间起来排尿。
    这是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。>>>男人吃什么补精子
    三、多吃含有维生素E和微量元素的食物。
    含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
    四、穿宽大的棉织内裤。
    宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
    五、定期请医生检查。
    如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
    六、跑步要适量不要过于激烈。
    激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
    七、保持愉快的心情。
    心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
    八、不应该长期禁欲。
    如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
    九、不要乱用药物。
    治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
    十、休息时间不要过长。
    要找些或轻或重的事做，不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。>>>每天适当锻炼可使精子跑得快

（编辑：灰太狼）