两岁的宝宝对什么都好奇，宝宝的24颗牙齿也已长齐了，有一定的咀嚼能力，妈妈可以给宝宝添加一些细条蔬菜，两岁的宝宝吃什么好？

    2周岁宝宝吃什么好
    在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。
    在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

    两岁宝宝食谱
    肉末番茄豆腐
    食谱原料
    主料：南豆腐100克、瘦肉末10克、番茄酱10克
    辅料：蒜泥、葱适量
    调料：盐、淀粉、油适量
    制作方法
    1、豆腐切小丁，焯一下；
    2、炒锅加油炒肉末；
    3、炒锅加底油炒葱、蒜和番茄酱；
    4、而后下入肉末和豆腐、调味，略炖一炖，勾芡。
    适用人群
    1-3岁宝宝
    健康提示
    豆腐含有丰富蛋白质，其中谷氨酸含量丰富，它是大脑赖以活动的重要物质，宝宝常吃有益于大脑发育。
    小香排
    食谱原料
    猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克（实际耗用75克）。
    制作方法
    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。
    适用人群
    2岁宝宝
    健康提示
    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。
    清蒸肝糊
    食谱原料
    主料：猪肝125克
    辅料：鸡蛋半个，清水50克，葱花适量
    调料：香油、精盐各适量
    制作方法
    1.将猪肝去掉筋膜，切成小片，和葱花一起炒熟，盛出剁成细末。
    2.将猪肝末放入碗内，加入鸡蛋液、清水、精盐、香油搅匀，上屉用旺火蒸熟即成。
    适用人群
    1～3岁宝宝
    健康提示
    此菜含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素B12和尼克酸等多种营养价值极高，能提供幼儿大量的维生素A、铁、蛋白质等营养素，具有养肝明目、益智安神、益腑补脏、清热解毒作用。

    宝宝虽然有一定的咀嚼能力，但妈妈们还是不要给宝宝喂成人的食物，宝宝的饮食还应以易消化为主。

（编辑：七宝）