冬季补钙正当时

　　冬季，天气较冷，宝贝户外活动时间相对减少，接受日照的时间要少，从而导致宝贝对钙的吸收率降低，造成体内缺钙。另外，冬季宝贝食欲相对较低，也会造成钙的摄入不足，而消耗却相对增加，缺钙在所难免。因此，家长要不失时机地为宝贝补钙。

　　鲜虾——天然补钙

　　缺钙宝宝应多摄入富含钙的食物，如海产品、奶类及其制品、蔬菜、鸡蛋等。其中“鲜虾”则是膳食补钙的佼佼者。其是皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称。因此，多用虾皮给宝宝做些辅食不失为补钙好办法。

　　补钙，吸收是关键

　　维生素D和钙是一对好搭档，维生素D能促进钙的吸收，太阳照射皮肤产生维生素D,虽然在冬季，宝宝也要勤晒太阳，这样有助于冬季补钙!另外，各式绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类等食物，含有丰富的维生素D，也可以促进钙的吸收。

（编辑：爱动脑）