小雪节气的前后，天气已经非常寒冷，这个时节可以给孩子吃些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。小雪前后阴冷的天气较多，光照较少，孩子的心情容易受影响，爱哭闹，情绪不高，为了改善心情，可以适当增加面食、点心类食物的摄入量，因为吃复合性的碳水化合物可以改善心情。另外，微量矿物质硒能振奋情绪，全麦面包等全谷类食物以及鸡肉、海鲜等都含有较多的硒。

　　虽然天气寒冷，但还是要坚持带孩子到户外活动，尤其是天气好的时候，让孩子多晒太阳，这不仅有利于孩子的健康，也有助于改善情绪，对孩子的身心健康都有好处。

（编辑：爱动脑）