没错，别以为运动就一定是很剧烈的，散步就是孕妈咪最好的运动方式！孕期适当的运动不仅可以强健孕妈咪的体魄，给即将到来的临盆加分，对宝贝的生长发育也有好处。孕妈咪应当选择一段空气畅通、很少车子行驶的道路散步。尽量选择没有噪音，有良好的绿化、空气清新、道路平坦的地方。比如小区绿化的草坪、河边、绿化好的公园、郊外等。这样的地方因为绿化多，因此氧气浓度较高。可以让孕妈咪更好地放松心情，避免外界不良环境的污染，达到运动锻炼的效果。孕妈咪应当根据自己的身体状况来判断所能承受的散步时间。一般来说每天散步时间总和为1-2个小时为宜，每次不超过半个小时，这样能达到最好的效果。散步时间以早上起床后和傍晚晚饭后为宜。

（编辑：爱动脑）