对于小儿上火而言，上火主要是由于体质娇嫩和饮食不当引起的，除了注意给宝宝正确喂食以外，可以给宝宝吃一些清火产品来消除上火症状。

小儿上火感冒的原因

①体质娇嫩引起上火

宝宝的内脏非常娇嫩，尚处于各项机能发育完善阶段，所以容易受暑，湿，燥等侵入并滞留于体内，引起“郁而化火”。另外，宝宝的肠胃蠕动功能弱，消化液分泌较少，易导致便秘，这是一种常见的虚火内燥表现。

②饮食不当引起上火

宝宝吃奶粉容易引起上火。另外，由于宝宝的牙齿咀嚼功能差，吃的精细食物较多，摄入的食物纤维相对较少。如果高蛋白高热量食物摄入过多，运动和活动较少，就容易导致胃肠消化困难，积食腹胀，郁积于肠胃中发生便秘，从而导致化热化火。

宝宝上火的日常饮食

平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配，对于宝宝来说更是一举两得。

同时呢，还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤，这是我们最为常见的，还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。本来上火的时候宝宝们就食欲不振，或者是饮食困难，这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因上火而缺乏营养了。

水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。

宝宝上火合理的起居作息

要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水，可以加一些白糖或者是果汁类的东西。

在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，引起上火。还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳。

可见，宝宝上火主要与其体质和饮食有关，与季节关系并不大。要预防宝宝上火，应该从增强宝宝体质和注意正确喂养着手。

（编辑：阿狸）