宝宝的身高除了与遗传因素有关外，还与日常的营养供给、睡眠质量和运动量有着密切的联系。很多家长都希望自己的孩子“高人一等”，小编传授你促进宝宝长高的秘决。

（一）钙是骨骼成长的“原料”

钙是构成人体骨骼的基本原料，因此直接影响到身高。处于生长黄金期的小宝宝，对钙的需求量会日益增加，要确保有充足的骨骼生长原料，需要适当给宝宝补钙。一般情况下，宝宝3个月大后会额外补钙。

补钙产品选购Tips：

1. 钙源：0-3岁婴幼儿的消化系统尚未发育完全，应选择刺激性小、吸收率高的钙源，L-乳酸钙最优，其次是乳酸钙，但这类钙制剂的缺点是含钙量较低。

2. 含钙量：可根据成分表上的数据计算，正常服用能满足孩子的钙需求为宜。

3. 剂型：婴幼儿补钙产品一般是滴剂或粉末冲剂，吸收快、方便喂服。

（二）维生素D可促进钙吸收

都说晒太阳能补钙，这也不无道理。适当晒太阳能帮助身体合成维生素D ，促进身体对钙更有效吸收，还能预防佝偻病。因此，只要家长稍微留意一下，就能发现不少婴幼儿补钙品都会添加维生素D3成分，以提高钙的吸收效果。

在宝宝出生后第3、4周需要补充维生素D，一般可给宝宝添加鱼肝油（主要成分维生素A、D）或维生素D滴剂，两类产品只选其一，不能同时补充。因为维生素A、D均属于脂溶性维生素，排泄率低，同时补充会造成过量摄入或会引起中毒。

目前市面上的鱼肝油产品，维生素A、D比例有2:1/3:1/10:1三类，未经加工的鳕鱼肝油中维生素AD比例约为10:1，不适合宝宝食用。据《中国药典》资料显示，在0-7岁的儿童对VA和VD的需要量的比值约为3:1。

（三）蛋白质是生长发育的物质基础

婴幼儿的快速成长需要钙来组成骨骼，同时也少不了蛋白质来构建体格，蛋白质是生长发育的基础物质，充足的蛋白质摄入才能打好长高的基础。

母乳或配方奶是宝宝获取优质蛋白的最主要途径，一般提倡母乳喂养至少半年，如能坚持一年最好了；若宝宝半岁断母乳，需添加2段配方奶粉来保证蛋白质摄入以及各种营养均衡。好奶源是保证配方奶粉优质蛋白的基础，在为宝宝选购配方奶可选源自新西兰、荷兰、爱尔兰等优质奶源地的产品。

（四）微量元素对骨骼生长有大作用

顾名思义，微量元素是人体需要量非常少的营养元素，如铁、锌、硒等，这些元素对健康有着不可忽略的大作用，人体所含微量元素的多少还与身高发育密切相关。

医学研究表明，多种微量元素对宝宝的骨骼发育有重要作用，一旦缺乏会影响其生长。如碘缺乏会表现为身材矮小、智力低下；体内含钒量太低则导致骨骼发育不正常、生长缓慢；婴儿期缺铜，会导致发育迟缓等……要保证婴幼儿不会缺乏微量元素，关键要靠均衡的饮食。4-6个月，要开始给宝宝添加各种类型的辅食，包括谷物米粉、肉泥、菜泥等，做到不偏食不挑食。

华夏孕婴童招商网温馨提示：除了营养补充外，充足的睡眠和适量的运动也有利于宝宝长高。不过，家长不要太过为宝宝的身高揪心在意，而做出“拔苗助长”的糊涂事，只要宝宝健康成长就是最好的状态。

（编辑：阿狸）