怎么排毒

http://www.3328.tv 2013/4/19 阅读数:107511

越来越多的毒素充斥着我们的生活,当我们的健康面临威胁时,排毒就成了我们必不可少的功课,怎么排毒呢?

怎么排毒

1)多饮水,肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。  

2)每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。  

3)多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。  

4)在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 

5)吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。 

6)适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。

(编辑:七宝)

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标签:排毒
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