孩子肥胖怎么办

http://www.3328.tv 2013/4/18 阅读数:107389

我们平时面对肥胖首先想到的是节食减肥,但对于孩子来说,处于生长发育的他们一旦进行节食减肥会影响身体的发育,孩子肥胖该怎么办呢?

孩子肥胖怎么办

聪明的父母可以采取多种方法,帮助超重的孩子抵制食物的诱惑,同时还不会引起孩子的不满。不要购买油腻和高脂肪的甜点,不再往厨房里存放蛋糕和饼干,在两顿饭之间提供新鲜的水果,给全家人提供低脂肪的食物,其中包括各种蔬菜、水果、谷类食品、豆制品等。当全家人都接受了素食,并且尽量地少用植物油的时候,体重的问题就会像其他健康方面的问题一样得到解决。这种饮食并不是基于那种“快速降低体重”的观点。但是,它意味着全家人的饮食从此发生了永久性的变化,这种新的饮食结构是更有营养的,孩子很快也能接受。如果孩子的体重下降了,那只是更加健康的饮食习惯给予我们的奖励。

如果孩子愿意与大人配合,改变不健康的饮食习惯,那就一定要鼓励孩子去请教医生。最好让他们单独去,因为这种交谈会让孩子觉得自己像成年人一样,可以安排自己的生活。谁都愿意从别人那里得到关于饮食的好建议。孩子不用药物就能减轻体重,方法就是改变饮食结构,从高脂肪食物向健康食品转变。

应该鼓励孩子认识各种各样的营养食物,了解它们的来源,制作加工的方法,以及属于哪种类别。孩子还应该跟大人一块选购食物。父母可以利用去超市购物的大好机会,教孩子认识各种食物,让他们懂得哪些食物含有丰富的营养。

出于种种考虑,如果需要节食,那么第一步就是要向医生咨询。医生的首要任务就是确定有没有必要节食,或者节食的方法是不是合适。与接受父母的建议相比,青春期的孩子更容易接受医生的建议。如果双方都认为节食是合理的决定,当然应该听从医生或者营养学家的建议——他们会考虑孩子的口味和全家人日常的菜谱,然后确定一套营养全面而又切合实际的饮食方案。最后,由于减肥会给节食者的健康带来一定的负担,因此,所有计划节食的人都应当定期地接受体检,以保证减肥的速度不至于过快(每周减掉450克一般是比较安全的),同时帮助节食者保持强壮的体格和健康的心理。

(编辑:七宝)

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