吃什么水果对孕妇好

http://www.3328.tv 2013/3/1 1 阅读数:107450

    水果含有丰富的营养和维生素,孕妇妈妈合理的吃水果可有效预防便秘,孕妇吃什么水果好呢?

 

吃什么水果对孕妇好


    准备期
    套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。
    补充营养素目的
    1. 调节母体,增加各种营养素在身体内的贮量;
    2. 增强体质,增强对疾病的抵抗能力;
    3. 预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应;
    4. 预防流产。


    孕前期(1—3个月)
    套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
    补充营养素目的
    1、解决不良反应;
    2、为胎儿继续成长贮备更多营养素;
    3、预防流产;
    4、为大脑发育做准备。
    妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食,以加强营养。


    孕中期(4—6个月)
    套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
    补充营养素目的
    1.安全度过安全期;
    2.解决贫血问题;
    3.为胎儿快速发育提供充足营养。


    孕后期(7—9个月)
    套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。
    补充营养素目的
    1.不出现不良反应;
    2.预防早产;
    3.提供胎儿快速成长所需的营养素保证;
    4.保证顺利生产。

(编辑:七宝)

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