宝宝补钙吃什么好

http://www.3328.tv 2013/1/31 阅读数:107514

    钙是组成人体骨骼发育的重要成份,而婴儿发育非常迅速,补钙也是必要的,给宝宝补钙吃什么好呢?宝宝需要多少钙呢?

 

宝宝补钙吃什么好


    宝宝需要多少钙
    六个月以内的宝宝,每天有300毫克的钙就可以了。六个月到一岁之间,每天摄入400毫克的钙。一岁以上600毫克,四岁以上800毫克。


    宝宝补钙吃什么好
    牛奶蛋黄粥
    原料:大米10克,牛奶50克,蛋黄1/4个,蜂蜜少许。
    做法:
    1、将大米淘洗干净,加入适量水,上火煮开,开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用;
    2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻出锅,加入少许蜂蜜即可。
    特点:此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。
    鸡肉面片
    原料:加工研碎的鸡肉末50~100克,薄面片适量,卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。
    做法:把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟,开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜,待煮开后稍加一点香油,即可出锅食用。
    特点:此食谱适合于10~11个月宝宝食用。
    虾皮炒菠菜
    原料:虾皮10克,菠菜400克,植物油25克,葱、盐适量。
    做法:
    1、将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;
    2、将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;
    3、将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。
    特点:此食谱含钙336.3毫克,适合于1~3岁的宝宝食用。
    丝瓜虾皮猪肝汤
    原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。
    做法:
    1、将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;
    2、起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。
    特点:味道鲜美,婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病,并有利牙齿发育。

(编辑:七宝)

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