宝宝在晚上睡觉的时候，睡眠质量比较差，原因有哪些呢？一起为妈妈盘点五大麻烦事项。
　　睡眠麻烦1：宝贝1岁多可夜里总是断不了奶
　　1.如果宝贝已经形成了夜间吃奶的习惯，妈咪在纠正时不宜过急。在宝贝入睡后第一次醒来要吃奶时，妈咪可先将宝贝抱起来，用亲切的语言和他说说话，轻轻地抚摸一下他的背或给他揉揉肚子，这些方法有助于转移宝贝吃奶的注意力，可使他尽快入睡。
　　2.如果经过安抚，宝贝还是在哭闹，妈咪不要急着妥协，可让他哭上一两分钟再进行安抚。但过了几分钟后宝贝仍不依不饶地哭叫，那么就再拖长一点理他的时间，切不可很快就满足他的要求。
　　3.培养良好的喂养习惯。比如，晚餐尽量喂饱，睡前给宝贝喝一瓶奶，一旦养成习惯后宝贝夜间就可以安睡，不用再喂奶了。

　　睡眠麻烦2：每天很晚了宝贝就是不肯上床睡觉，硬熬着玩1.为了避免宝贝晚上不愿意上床睡觉，一是白天不要让宝贝睡得太多，二是带他到户外多做一些以运动为主的游戏，让他蹦蹦跳跳地使劲活动身体。
　　2.到了晚上，妈咪要注意与宝贝一起玩一些活动量小的游戏，以免把宝贝刺激得太兴奋，这样不利于宝贝入眠。
　　3.习惯一旦养成，纠正起来是比较困难的。因此，在培养宝贝晚上按时睡觉的好习惯时，有必要进行一些奖励。

　　睡眠麻烦3：宝贝夜里总睡不实，经常醒来
　　1.首先要搞清宝贝害怕和担心的原因，比如，宝贝是担心妈咪离开，妈咪可在睡觉前1小时给宝贝念念书或讲讲故事，通过这种方式将妈咪对宝贝的爱与重视传达给他，让他安心入睡。
　　2.当看到宝贝夜里总是醒时，不要总是抱起来进行安慰或喂点奶，一旦形成这个反射，再去除将会很困难，使妈咪照料宝贝的精力受到很大影响。
　　3.睡前最好有3-4小时的时间让宝贝保持清醒，做做全身按摩，讲讲图画书，听听音乐，在床边放一个绒布小玩具让他玩一会儿，这样都会使宝贝心里放松。
　　4.以下几种方法妈咪也可以试试，即让宝贝对白天和黑夜所处的环境有明显的区分，如晚上让房间光线变暗、安静；直接把宝贝放在床上让他自然入睡；待宝贝夜里醒来母亲不要马上喂奶，而是以换尿布等事情来分散宝贝的注意力，这样，逐渐就能够把宝贝调整到正常睡眠状态中。

　　睡眠麻烦4：宝贝夜里睡觉时总是蹬被子，肚子经常着凉1.如果宝贝在夜里经常踢被子，小肚子容易着凉，易引起腹泻和腹痛。所以，宝贝睡眠时居室的温度要适宜2.不要让宝贝在临睡前过度兴奋，这样宝贝会因睡不踏实而蹬被子。另外，睡觉时尽量不给宝贝穿衣裤，盖的被子要轻巧，这样会让宝贝睡得舒服些。在温差大的季节，为了避免宝贝蹬掉被子腹部着凉，睡觉时最好给宝贝穿个小肚兜。
　　3.如果宝贝总是改不了蹬被子的毛病，宝贝睡觉时在他的小被子的两旁分别压上个小枕头，这样宝贝就不容易把被子蹬开了。

　　睡眠麻烦5：宝贝白天睡得多，但晚上却不好好睡1.如果宝贝白天睡得多而一到晚上就兴奋得不睡觉，就是人们常说的“睡倒觉”。可以每天早上或下午尽量让宝贝多醒着，少睡些，特别是到下午5-6点后不要再让宝贝睡觉。
　　2.每天白天，尽量让房间里的光线明亮一些，经常放一些悦耳的音乐。宝贝睡醒时，多和他说说话或做做游戏等，尽量延长宝贝在白天兴奋的时间；晚上八点左右，开始为宝贝营造睡眠气氛宝贝就可能会感到疲倦了，很快能入睡。
　　3.宝贝出现睡倒觉的现象，妈咪先不要心烦急躁，对宝贝大发脾气，这样只会使宝贝的神经系统受到强烈的刺激，失去睡眠的安全感，晚上更不容易入睡了。

（编辑：花轮）