如何防止妊娠纹

http://www.3328.tv 2013/1/14 阅读数:107381

    很多孕妈妈在孕期身体都会出现很多妊娠纹,为此而十分的苦恼。想尽方法去消除,可是效果也不怎么明显。小编收集了相关防止妊娠纹的妙方,不妨试试看。


    孕前加强体育锻炼,增强皮肤弹性
    专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。
    怀孕以后,保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。


    控制体重匀速增长相当重要
    控制体重并不是说不要长肉肉哦,孕妈咪孕期要做的所有事情都应该是以保证肚子里的胎宝宝健康成长为前提的。所以,控制体重应该是在摄取充足而均衡的营养的前提下,适当饮食。不要因为怀孕,担心胎儿没有营养而一味的猛吃。这样,不但会使体重迅速增加,而且会使皮肤在短时间内急速拉伸、过度拉伸,导致皮下纤维断裂,从而产生妊娠纹。体重匀速的增长,就能让身体皮肤膨胀有了个逐渐适应的过程,再配合平时的按摩,可以有效舒缓皮肤的紧张度,防止过度拉伸。 控制体重还有一个好处,就是产后比较容易在较短时间内恢复身材。
    对付妊娠纹最有效的方法就是提前预防。总的说来,从我个人的经历来看,只要勤于护理,就可以有效避免长妊娠纹。长不长妊娠纹与体重无关(但与体重变化的激烈程度有关),与遗传无关,与年纪无关。


    预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。你需要通过滋润皮肤,让皮肤吸收到足够的营养从而经得起怀孕后期因为体重增加要造成的肌肉拉伸。
    1、准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油,按摩霜等等,要挑选温和低敏感的润肤产品,保证对自己、对宝宝没有任何的刺激;另外,富含精油成分的润肤油和乳液,比如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油都能有效地对抗妊娠纹。
    2、天临睡前仰卧在床上,两手都抹上乳液,然后按照从上到下,从左到右的顺序慢慢按摩,每次时间在5-10分钟左右。这样的按摩还能对宝宝起到运动胎教的作用。
    3、如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒,也可以随身备一瓶类似成分的润肤油喷雾,这样能保证对皮肤的持久滋润。
    4、除了在外滋润皮肤,你还需要从内增强皮肤的弹性!怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品,可以多吃一些对胶原纤维有力的食物,像猪蹄。多吃水果和蔬菜,坚持每天一杯脱脂牛奶。通过均衡的饮食,从一开始就改善肌肤的肤质,避免妊娠纹的发生。
    5、当然,坚持适度的运动也是必要的,准妈妈们可以坚持每天散步,或者做一些简单的瑜伽动作,通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长,预防妊娠纹的出现。

 

产后如何去掉妊娠纹

(编辑:阿狸)

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标签:妊娠纹

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