孕妇随着胎儿的渐渐发育，自己的身体越来越笨重，睡觉成为最难为人的事情，每一个女性睡觉的习惯都不一样，有些习惯蒙头沉睡，有些喜欢趴着睡。但是，不管是什么样的睡觉习惯，女性在怀孕后都需要有所改变。怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。

　　孕妇睡觉有什么注意事项？
　　孕妇睡觉注意事项：
　　1、孕妇睡觉不要蒙头。如果蒙头睡觉，被子里的氧气会逐渐减少，二氧化碳逐渐增多，会使脑细胞缺氧，令人头晕眼花。造成胎儿供氧量不足，影响胎儿健康。
　　2、孕妇合理的睡姿是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位的睡姿时，可减轻腹主动脉的压力，既改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。
　　3、夫妻一方患有脚癣者，应该穿上干净的袜子睡觉。以避免污染被褥，并通过被褥污染胸、颈等部位。
　　4、清除被褥上的有毒物质。睡觉时汗液蒸发出多种废物吸附于被褥上，使被褥潮气凝集。据测定：人体呼出的废气中含不少于25种有毒物质。故叠被时注意被里朝外。所以，被子应该经常晾晒。
　　孕妇睡觉常见问题：
　　1、孕妇睡觉能开空调吗
　　可以开空调，但不要将室温调得过低，26度为最佳温度，如室内外温差太大，易患感冒；另外尽量不要一直开，可开几个小时，通风一会儿，或者下半夜不不热的话就不开空调。另外要在室内放置一盆清水。
　　保持卧室的湿度，避免空气过于干燥。
　　2、孕妇睡觉能吹风扇吗
　　孕妇可以吹电风扇，但要要注意适时、适度，风速适当。在大汗淋漓时不宜马上吹电风扇，因此时全身毛孔开放，风邪易乘虚而入致伤风感冒，同时，可使体内水分大量散发，易致孕妇虚脱。孕妇也应避免长时间吹电风扇，久吹不停，会有头晕头痛、疲惫乏力、食欲下降等不适反应。不要直接对着电风扇吹，尤其是面部，应选择微风挡徐徐地吹。居室温度最好保持在25——30℃。湿度宜保持在50%左右。室内空气干燥时，勤洒净水，或放置一盆清水。
　　3.孕妇睡不着怎么办
　　睡不着这个问题涉及到睡前的活动和睡觉时的各种环境因素，不能安然入睡，这时你一定不能因此而焦虑不安，那只会使症状加重。更不能在没有医生指导的情况下自行服用任何安眠药物。实在睡不着可以起床看看书或者听听音乐，不要在床上辗转反侧，这也只会更难入睡，可以做做深呼吸，试着平静自己。
　　4.孕妇一天要睡几个小时，要不要午睡。
　　孕妇的睡眠要比平时多1小时左右，一般不要少于8小时。在炎热的夏季，孕妇每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，午睡的时间最多不能超过2小时。

（编辑：花轮）