孕妇营养不良怎么办

http://www.3328.tv 2013/1/5 1 阅读数:107504

  孕妇在孕期什么最重要?当然是均衡营养,健康体质,快乐心情最重要,如果营养不良怎么办?孕妇在孕期营养不均衡,易患妊娠期高发病,同时会引起胎儿生长发育失调,而且与成人后一些疾病的产生密切相关。如果胎儿从母亲体内吸收营养不足,那么其体细胞便会养成“节约使用这些营养”的习惯,这种习惯哪怕是成年后也难以改变,因此孩子成年后肥胖几率高。另外,还有多种疾病都是胎儿这种“不良”习惯种下的恶果。

 

孕妇营养不良怎么办


  孕妇营养不良怎么办?
  1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
  2、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
  3、在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,许多天然食物中含有丰富的叶酸。
  4、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。
  5、荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化。避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。
  6、适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

 

尽情欣赏:选择孕妇营养包,需注意

               孕妇营养早餐食谱

 

(编辑:花轮)

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标签:孕妇 营养

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