3岁宝宝早餐吃什么

http://www.3328.tv 2012/12/25 阅读数:107475
    时间过的好快啊,一转眼我家的宝宝就3岁了。这3岁的小孩真调皮,胃口也很大。你们说现在早餐都给他吃些什么好呢?
    3岁的宝宝正是长身体的时候,早餐、午餐、晚餐吃什么都应该比以前更讲究一点,可别错失了宝宝吸收营养、长个子的时机。这时候的宝宝牙齿长好了,消化系统也更成熟了,3岁宝宝早餐吃什么好,下面就介绍五款食谱给各位妈妈。
    3岁宝宝早餐吃什么好?
    3岁宝宝早餐食谱一:果蔬汁
    原料:胡萝卜,西红柿,芹菜
    制作方法:
    胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起,加水调成想要的口味和浓度,可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌,在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。
    3岁宝宝早餐食谱二:水果奶昔
    原料:低脂奶粉2~3匙(或鲜奶200ML),果味冰淇淋2勺,天然水果泥1匙,(冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等)
    制作方法:
    让奶粉冲泡后(或者用鲜奶),与其他原料一起放入捣拌机混合。
    3岁宝宝早餐食谱三:果仁黑芝麻粥
    原料:熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加),冰糖,牛奶200毫升
    制作方法:
    1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。
    2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起,加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右,直至浓稠加入冰糖即可。
    营养提示:
    黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用,且富含维生素E,常食对小宝宝非常有益。
    3岁宝宝早餐食谱四:瑞士土豆饼
    原料:土豆,奶油,洋葱,盐,胡椒粉等
    制作方法:
    1、土豆去皮,擦成丝,加入盐和胡椒粉,拌入少量淀粉;
    2、平底锅加热,放入奶油至融化后,将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状,上面放洋葱(可不放),以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;
    3、出锅前可依喜好撒上香菜末;
    4、可蘸番茄酱食用。
    3岁宝宝早餐食谱五:蒜香面包
    原料:法式长棍面包或面包片,大蒜,黄油,干洋香菜末(可用小葱替代)
    制作方法:
    法式长棍面包斜切成厚片;
    1、大蒜去皮、洗净、捣碎;
    2、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉,再加入盐、蒜茸、干洋香菜末(或小葱末)拌匀成黄油香蒜酱;
    3、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上,放入烤箱中烤3分钟(也可放入微波炉中低火加热2分钟)
    营养提示:
    蒜香面包又香又脆,可搭配牛奶或果汁即成一顿美味方便的早餐。

(编辑:灰太狼)

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标签:宝宝早餐

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