改掉宝宝偏食的恶习

http://www.3328.tv 2012/7/4 1 阅读数:107453
    孩子长期挑食、偏食就会造成营养摄入的不平衡,而一旦营养素缺乏,会出现多种相应的的疾病,因此培养良好的用餐习惯至关重要。那么该如何防止宝宝偏食呢?下面暖羊羊就为你出一些小招,仅供广大父母参考。
    1、父母必须以身作则,做到不挑食、不偏食,为孩子树立良好的榜样。
    2、注意养成孩子不吃零食不吃垃圾食品的好习惯。孩子吃饱了零食必定不好好吃饭,东挑西拣,爱吃的吃得多,不爱吃的一口也不吃,渐渐地就会形成挑食、偏食的毛病。
    3、不重做他喜欢吃的饭菜而避免偏食,也不要强迫孩子吃不喜欢的饭菜,以免引起逆反情绪。
    4、孩子的食谱要多样化、情趣化,以此吸引孩子,提高他们的食欲。
    5、吃饭时不训斥、不指责孩子,不过问与学习、考试有关的敏感话题。更不要用别人家孩子的优点和成绩来指责孩子,以免打击其自尊感,并影响到进餐的良好情绪。 也不要边吃边玩,或边看电视,这样容易分散精力,影响进食和消化,导致营养不良。也不要用物质奖励的方法刺激进食。
    据统计,目前中国有40%~60%左右的孩子存在挑偏食等不良饮食行为。在偏食的孩子中,很多孩子偏爱吃肉而不爱吃蔬菜。由于蔬菜没有肉类那种浓郁的香味,甚至有些蔬菜带有特殊的味道,孩子不爱吃,有些孩子的这种不良习惯也和父母的饮食习惯有关。所以,父母对于孩子的挑食、偏食应引起足够的重视。父母首先应当了解营养知识,再变着花样的让孩子不偏食。

(编辑:暖羊羊)

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