孕期进补五大错误

http://www.3328.tv 2013/11/22 阅读数:107517

孕期补营养是常识,很多的妈妈都会在孕期吃高营养食品,但是在补充的过程中要尽量的避免错误。其实,并非是营养价值越高的食物对孕妇越好,下面就列举了5个错,让孕妈们能够科学进补。

孕期进补五大错误

错误想法一:孕期进补,越多越好

怀孕后,许多妈咪完全没有营养目标,尤其是过了孕吐期之后,更是敞开肚皮大吃特吃,完全没有节制。有些孕妈甚至傻眼:“怀孕的时候不是吃得越多越好吗,这样给胎儿的营养才够啊。”这可是错误的想法。

孕期营养补充过剩,不仅会引起孕妇肥胖,对于胎宝也不好。尤其是孕晚期,如果没有控制,很有可能造成胎儿过大,需要进行剖腹产。

正确进补法:制定营养计划

从孕妈知道自己怀孕开始,就要科学安排各个孕期的进补计划。首先,孕妇需要增加的营养主要是热量、蛋白质、脂肪、各种微量元素和维生素,而这些营养物质在平时可供应的食物是已基本能够提供。

对于某些营养物质严重缺乏的孕妇,当食物不能满足其需求时,则必须通过补品进行针对性补充,但要先咨询医生的意见。

错误想法二:怀孕了,药补少不了

或许孕妈们常常能看到怀孕怀孕药补产品的广告,但是如果孕妈们身体正常,小编告诉你:食补好过药补。

正确进补法:根据体质进补食补为重

对孕妈们来说,食补是最好的营养法则。孕期进补重在营养平衡,配方合理。不少孕妈在怀孕之后由于妊娠反应,或者原本就比较挑食,所以在孕期这也不吃,那也不吃,造成的后果就是孕妈补充的营养物质过于单一,不利于胎儿的发育成长。

当然,进行食补也要考虑到个人的体质。孕期吃羊肉、牛肉、黄鳝、板栗等对补充孕妇有温阳益气的作用,但是对于阴虚体质的孕妇不合适。而海参、百合、银耳、甲鱼等对阴虚血热的孕妇不错,阳气虚的孕妇则不适合。所以如果选择偏温性或偏凉性的食物,应当注意一下自己的体质属性。

错误想法三:孕期补品要多吃

怀孕了,有些孕妈会把自家珍藏多年的补品都搬出来:人参、桂圆等等,可是这些补品却并不适合孕妇。

人参属大补元气之品,孕妇不宜食用。因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分,能够使人体产生广泛的兴奋作用,会影响孕妇的休息质量。此外,人参具有升压作用和抗利尿作用,容易导致孕妇的血压升高和加重浮肿。从胎儿来看,胎儿对人参的耐受性很低,所以人参对胎儿影响也不好。

同时,桂圆也不建议孕妈们食用。因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的桂圆等食物,容易出现“火上加火”的情况,严重者可出现漏红、小腹坠胀等先兆流产或是早产症状。

正确进补法:不要依赖补品

如果孕妈身体情况正常,大可不必吃补品,从天然食材中摄取营养效果更好。如果有需要,那就要咨询医生自己的体质是否适合吃补品,或者某类补品对胎儿的影响。

错误想法四:营养素不能少补

相信孕妈会经常听到别人说怀孕很容易缺失营养,缺钙、缺锌、缺叶酸……搞得孕妈心情焦虑,过分服用营养品,例如鱼肝油等。

不过,过多的鱼肝油、维生素D等都会引起食欲减退、毛发脱落、维生素c代谢障碍等,孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症。

正确进补法:日常饮食也能补充营养

一般说来,孕妈可以从日常鱼肉蛋食品中摄取足够的营养,或是医生会开适量的营养补充剂给孕妈,所以孕妈就不要这样盲目地给自己补配营养品了。如果有需要补充也一定要在医生的指导下进行。

错误想法五:孕吐了吃山楂可缓解

孕早期妈妈们都会经历一次艰辛的孕吐过程,严重影响了食欲,感觉也非常不好,所以孕妈们会选择一些酸性食物来缓解。但是,不见得所有酸性食物都可以食用,像山楂就上了黑榜单。

山楂果及其制品,孕妇以不吃为宜。现代医学临床证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。因此,孕妇多吃山楂是不适宜的。

正确进补法:不适时闻闻姜的味道

如果孕麻麻们觉得太难受,不妨切块姜闻闻味道,会舒服很多。另外,泡杯淡淡的柠檬水,或是吃些酸甜的蔬果,例如西红柿、橙子,都是不错的选择。

孕妇孕期科学的补充营养才是最重要的,不可盲目的听从民间的补法。

(编辑:海贼王)

华夏婴童网公众微信号
标签:孕期进补

关于我们企业文化公司宣传服务范围宣传推广企业合作友情链接联系我们版权声明招聘信息RSS订阅专题首页

版权所有 华夏婴童网【WWW.3328.tv】CopyRight @ 2012-2017 电信与信息服务业务经营许可证:豫ICP备12006426号   关注官方微博 华夏孕婴童网官方微博
本站是专业提供婴儿用品招商儿童用品招商孕妇用品招商婴童店加盟孕婴童早教加盟孕婴童用品等其它名牌孕婴童及其相关产业的招商平台
本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益
任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 
电话:010-57741063  13366704752  QQ:3229766445点击这里给我发消息  邮箱:3229766445@qq.com  
  诚信网站     wlzp   网站信誉良好   zytz   315cxdw   sfdw