妈妈在怀孕后会出现腿部浮肿现象，特别是在孕晚期，特别明显，怎么缓解孕妈咪这一情况呢？孕妇怎么舒缓腿部浮肿呢？

◎ 做一些能增加下肢血液回流的简单运动，像是坐在椅子上轻微抬腿。

◎ 在怀孕中期后，穿上一到二级具渐进式压力的弹性袜，并搭配涂抹舒缓产品。

◎ 平时要注意避免增加腹压的机会，减少剧烈运动或提重物。

◎ 不要维持同样姿势过久，例如持续久坐或久站，躺或坐时也可尽量把双腿抬高。

◎ 避免处于温泉、三温暖等高温环境。

◎ 可用成分天然的护理产品，来纾解腿部压力，早晚各按摩一次，由脚踝到膝盖、由下往心脏方向适度或用力按摩；极度不适时还可再追加按摩一次，加强改善。

孕晚期妈咪腿部出现浮肿现象是比较常见的，妈妈只要做好以上工作就可有效缓解腿部浮肿现象。

（编辑：七宝）