产后妈妈的共同苦恼就是胖！面对自己肚子上的游泳圈，妈妈们渴望快速恢复美丽曲线，有的妈妈在坐月子期间就迫不及待的行动起来了，坐月子怎么减肥呢？

坐月子怎么减肥（哺乳妈妈）—冬瓜薏仁汤

材料：冬瓜250克 薏仁25克 鸡肉100克

做法：冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加入薏仁（必须先浸泡半个小时以上）、鸡肉、水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。

功效

冬瓜-消小腹水肿。

薏仁-轻身益气、健脾利尿。

瘦肉-富含蛋白质且低脂肪。

此方可消产后小腹水肿。

坐月子怎么减肥（哺乳妈妈）—鲤鱼姜丝汤

材料：鲤鱼1条 车前子10克 玉米须50克 姜丝、盐

做法：鲤鱼去鳞去内脏，切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用大火煮开，再用小火煮熟，加盐调味。

功效

鲤鱼-利尿消水肿，促进乳汁分泌。

车前子、玉米须-利尿消肿。

此方可助产妇改善下半身肥胖兼具通乳作用。

坐月子怎么减肥（未哺乳妈妈）—莱菔子粥

材料：莱菔子15克 大米60克

做法：将莱菔子、大米洗净后，放入锅中煮成稀饭，每天早晚服用。

功效

莱菔子-行气化痰消痰渍。

大米-健脾益气不腻不胀气。

此方对水肥性肥胖有效。

坐月子怎么减肥（未哺乳妈妈）—荷叶知母茶

材料：荷叶15克 法半夏20克 茯苓20克 陈皮15克 甘草5克 生姜3片 知母15克

做法：将上列药物加水1 000毫升，饭前服用。

功效

荷叶-治肥胖，久服令人瘦。

半夏-化痰燥湿。

茯苓-健脾利湿。

陈皮-理气化痰。

生姜-利水消痒。

甘草-调合诸药。

知母-清热泻火，滋阴润燥。

此药茶对于产后虚胖有效。

一般不建议女性在产后进行节食或食用单一食物来减肥，对宝宝来说容易出现营养不良的情况，坐月子怎么减肥需要根据妈妈是否需要哺乳选择适合自己的减肥方法。

（编辑：七宝）