产后女性都会面临一个问题，就是自己肿胖的身体已经找不到往昔的样子，产后怎样减肥呢？产后肥胖怎么办呢？

产后肥胖怎么办

若要从食物上减肥的话，对于喂母乳的妈妈而言，应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产后瘦身计划但又不影响到母奶品质的方法，还是有的。

1.在饮食上尽可能一日三餐，且三餐吃饭。

2.主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。

3.要适当地摄取蔬菜、海藻类、大豆（豆腐，纳豆和味噌之类的豆制品）。

4.每天摄取1000cc~1500cc的水分。

5.减少食用乳制品、甜食、油腻食物、糙米和饼类食物。

在哺乳期如果选择单一的食物是很容易瘦下来，但是会导致营养不良，所以建议在哺乳期的女性不要采用节食方法减肥，可做有氧运动。希望产后肥胖怎么办可以帮妈妈们恢复产前曼妙身姿。

（编辑：七宝）