婴幼儿的膳食指导

http://www.3328.tv 2013/8/21 阅读数:107346

食物是多种多样的,每种食物都有其独特的营养价值。但是宝宝的喂养指南和膳食平衡怎么来掌握呢?下面就跟着我来学习一下吧!

婴幼儿的膳食指导

喂养指南

1、继续给予母乳喂养或其他乳制品,逐步过渡到食物多样。

2、选择新鲜、清洁、营养丰富、易消化的食物。

3、采用适宜婴幼儿的烹调方式,单独加工制作膳食。

4、在良好环境下规律进餐,重视良好饮食习惯的培养。

5、严格餐具消毒,确保饮食卫生。

6、合理安排零食,少吃或不吃高糖、高盐、高添加剂的零食。

7、鼓励儿童多做游戏与活动,避免过瘦与肥胖。

8、保证适当的室外活动和日光照射时间。

膳食平衡宝塔

第一层:乳和乳制品,每日配方乳粉50g~80g或者牛奶350ml;

第二层:谷类,每日100g~150g;

第三层:蔬菜类每日150g~200g;水果类每日150g~200g;

第四层:蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉等,每日100g;

第五层:植物油,每日20g~25g。

平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的,因而要提倡人们广泛食用多种食物。

(编辑:愤怒的小鸟)

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标签:婴幼儿膳食

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