夏病秋发你遇到了吗

http://www.3328.tv 2013/8/20 阅读数:107439

在炎炎夏日,我们为了防暑降温,依赖各种冷饮,无节制地的贪凉,貌似整个夏天人都没有疾病,但到了初秋,你就会发现,你要为这些透支的健康在秋天还上。

夏病秋发你遇到了吗

“夏病秋发”最典型的就是大家所熟知的空调病。它不仅仅是夏日的专利,贪凉受寒等均会使人体受损而埋下得病的种子,颈椎病就是其中常见的一种。国家人力资源网调查资料显示,由于长期“窝”在空调环境中伏案劳作,颈椎病成为白领的首要健康问题,和郑先生一样深受其害的白领甚至占这一人群比例的四成左右。同时,颈椎病又是中老年人的常见病、多发病,再加上因玩电脑而患颈椎病的中学生越来越多,颈椎越发难受,有时简直疼痛难忍。

倘若有幸还未患上颈椎病,一定要加强预防,防患于未然。

对于长期从事财会、写作、文秘及程序员等职业的办公室工作人员,首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线;其次,尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈,并可定制一与桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。此外,每当伏案过久后,有目的地让头颈部向左右转动数次,或行夹肩运动,或抬头向远方眺望半分钟左右,加强颈椎的保健。中学生玩电脑要适可而止,或每隔几十分钟休息一会儿,千万不要让脖子跟着“受罪”。而中老年人平时就应多注意预防保健:要多做户外活动,如散步、打球、跳绳等,不要把看电视作为惟一的业余爱好;睡眠时枕头要高低适中,符合颈部的生理屈度,避免颈下有空隙,以防颈部受凉;紧张的工作之余,应定时活动。

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

当你发现自己的健康已出现问题时,就不要再贪凉,注意保暖,适当的运动,调整工作姿势。

(编辑:七宝)

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