九个月宝宝的食谱推荐菠菜三文鱼粥，嫩绿色的菠菜加上白米粥再加上美味的三文鱼，做出来的这道菠菜三文鱼粥是宝宝的最爱哦！

   食谱原料：

   嫩菠菜叶，三文鱼，白米粥。

   制作方法：

   1.嫩菠菜叶洗净焯水剁碎待用；

   2.三文鱼蒸熟后碾碎；

   3.将菠菜叶碎跟三文鱼碎跟白米粥混在一起即可。

   适用人群：

   9个月以上宝宝

   健康提示：

   三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。

（编辑：灰太狼）