很多女性都有缺血或贫血的现象，产妇更是如此。在生完孩子后，需要益气养血的食物来调理，以便产后更好的恢复。
    美味红豆汤
    红豆，又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。
    红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被 李时珍称为“心之谷”。煮熟后会变得非常柔软，而且有着不同寻常的甜味，风味相当强。由于具有医疗 效用，所以在远东一带颇受重视，数千年来一直将它加入米饭及汤里食用。也由于它们的甜度，所以红 豆在东方甜食里是一种常见的材料。
    营养价值
    1、有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿 有益；
    2、有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健 美减肥的作用；
    3、是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
    下面小编推荐4款红豆美食，既能养颜，又能瘦身哦！

    去水消肿汤
    材料准备
    将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖， 待溶解后熄火即可食用。
    功效
    有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

    乌豆益母汤
    乌豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降 低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压 、心脏病等患者有益。
    食谱原料
    乌豆50克，益母草25克，红糖100克，黄酒少许
    制作方法
    将乌豆浸洗干净，用买来的干益母草、红糖、黄酒一齐放人瓦煲，加5碗清水，煲至豆稔，去渣食豆饮 汤。
    适用人群
    产妇
    健康提示
    活血祛瘀，治疗体虚。

    鲫鱼骨头汤
    孕妇产后乳汁缺少者宜食；脾胃虚弱，饮食不香者宜食；尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且 具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。
    食谱原料
    鲫鱼1-2尾、骨头、姜、盐少许。
    制作方法
    1.认真清洗鲫鱼，将葱姜切粒；
    2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；
    3.当汤汁颜色呈奶白色时调味稍煮即可。
    适合人群
    产妇
    健康提示
    鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。慢性肾炎 水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿者宜食；孕妇产后乳汁缺少者宜食；脾胃虚弱，饮食不香者宜食； 尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用 ，也特别适合产妇食用。

（编辑：阿狸）