孕妈妈刚生完孩子，身体比较虚弱，需要膳食的营养来帮助身体的恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。刚生完孩子吃什么好，日常饮食上有什么讲究呢？

    1、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。
    2、饮食清淡适宜，许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。

    3、荤素搭配，荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能。
    4、干稀搭配、多喝汤水，食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。

（编辑：阿狸）