营养专家解决宝宝挑食坏毛病

http://www.3328.tv 2012/12/30 阅读数:107519

  宝宝的任务就是快乐进餐,快乐成长,但是有些宝宝爱上了挑食的癖好,在营养均衡这条路上逐渐偏离轨道,下面是营养专家提供的一些解决宝宝挑食坏毛病的良方。
  换乳中后期宝宝出现挑食的现象较多,多数宝宝特别不喜欢吃蔬菜。还有的宝宝不喜欢喝牛奶,或不喜欢吃肉、鱼等。要治疗宝宝偏食、挑食,并没有什么速效药,也用不着强制性地让宝宝吃那些他们非常不喜欢的食物,父母需要的是较长时间引导和耐心,才能帮助宝宝改掉挑食的毛病。
  专家提醒父母,宝宝时期的宝宝只有单味觉,没有分辨复合味道的能力,此时,妈妈尽量采取母乳喂养或者给宝宝喝的牛奶中不加糖,选择原汁原味,这样宝宝的味觉记忆中没有口味过重的东西,长大后就不容易挑食。

 

营养专家解决宝宝挑食坏毛病


  宝宝在成长过程中出现挑食的现象,这与父母的态度很有关。一些父母过于纵容就会促成宝宝吃饭挑食的坏习惯。吃自己喜欢和可口的食物是人的天性,父母一味地满足这种“天性”,就可能使宝宝得不到平衡的膳食,从而导致宝宝发生食物富足型的营养不良。另外一些父母往往使尽浑身解数,用强制或粗暴的手段逼宝宝吃东西,这样会使宝宝产生逆反心理。因为不愉快情绪会降低食欲、影响消化,且让宝宝产生对立情绪或恐惧心理,这种强制进食也会增加宝宝挑食的可能性。
  那么,有什么妙招可以纠正宝宝的挑食行为呢?
  父母要以身作则不挑食,按时吃饭,避免不好的习惯影响宝宝。尽量给宝宝少吃零食,尽量把饭做得好吃一点,促进宝宝的食欲。
  了解宝宝偏食的原因。例如,有的宝宝只吃某种食物,可以用变换花样的方法,改进烹饪技术,引起宝宝的食欲。宝宝长牙后喜欢有嚼感的食物,不妨这时把水果泥改成水果片。食物也要注意色彩搭配,从而引起宝宝的食欲,但口味不宜太浓。
  用生动形象的教育方法,诱导宝宝懂得吃各种食物的好处。如对男孩,可说要好好吃饭,吃各种菜,可以长得快、跳得高、力气大。对女孩,可说好好吃饭,长大才能聪明漂亮。父母对食物的评价和推荐很容易吸引宝宝。

 

营养专家解决宝宝挑食坏毛病


  注意情绪、情感作用。重视宝宝的独立心,半岁之后,宝宝会想自己动手吃饭,父母可鼓励宝宝自己拿汤勺进食,也可烹饪易于手拿的食物,满足宝宝的欲望,让他觉得吃饭是件有“成就感”的事。宝宝喜欢得到别人的赞许,可在吃饭时适当鼓励,使其有一个良好的进食环境,促进宝宝的食欲。如宝宝讨厌吃某种食物,也许是暂时性不喜欢,不要操之过急,注意方法。比如当宝宝不喜欢吃青菜时,可采用迂回战术,借助他喜欢吃的“绿色外表”的水果入手,给他讲青菜与水果一样好吃。另外父母不要急于把宝宝调教成小绅士或小淑女,对他们提出不合理的要求,这样会让他觉得沮丧而影响用餐情绪。

(编辑:花轮)

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