酸奶被认为是非常有营养的饮品，富含益生菌，对肠道健康有益，口感易接受，深受大人孩子的喜欢。于是，很多家长非常乐意给孩子买酸奶，每次去超市都不忘提一盒回来，喝酸奶成为很多孩子每天的固定饮食习惯之一。

不过，超市里的酸奶五花八门，各种品牌、口味，让老母亲挑花了眼。到底什么样的酸奶才是最适合宝宝喝的呢？家长该如何挑选？

其实，超市里的大部分“酸奶”都不算真正意义上的酸奶。想知道自己买的是不是“真”酸奶，你得看看包装上有没有这几个字。

按照国家标准来说，酸乳、发酵乳、风味酸乳和风味发酵乳都叫做酸奶。其中，酸乳和发酵乳中几乎全部都是奶；而风味酸乳、发酵乳中通常加入了糖，所以这种酸奶不适合给娃吃。

另外，一定要警惕“假”酸奶！

和酸奶放在同一展柜的乳酸菌饮品、x乐多等，这些饮品是在发酵后的乳液中加水、加糖、或者加各种甜味剂酸味剂果汁等调制而成，其中糖分比真酸奶高太多，蛋白质含量远低于真酸奶，营养价值实在低，实属挂羊头、卖狗肉，家长可直接扔出宝宝的酸奶清单了。

想要给娃喝到营养又健康的酸奶，还要学会这样挑选：

1. 看配料表

若酸奶配料中只有生牛乳和发酵菌种，没有其他的添加剂，则是适合宝宝的。不过，酸乳和发酵乳口感上比较酸，有些孩子难以接受，家长可以切点新鲜水果加里面，也可以放点坚果进去，提升口感；

2. 蛋白质含量：一般要在2.9g/100g以上；

3. 脂肪：2岁以下的宝宝需要脂肪来提供能量，全脂酸奶是很好的选择，家长不必太担心宝宝胖；

4. 含糖量：最直观的方法是查看配料表中有无白砂糖这一栏，但有些酸奶中可能加入了过多果酱，还是建议看碳水化合物一栏，选择相较而言水化合物含量低一些酸奶。

Get到如何选购好酸奶，让宝宝健康每一天，麻麻们都学会了吗？快用小本本记起来~

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