宝贝的消化功能比较弱,要注意饮食的节制

http://www.3328.tv 2013/10/12 阅读数:107386

  我家宝贝就喜欢吃肉,每天都要给他吃,否则就不好好吃饭。有一天带宝贝出去吃肯德基,他吃了一只炸鸡腿,第二天就病了,什么东西也不肯吃,肚子也有些胀,怎么办呢?

  宝贝的消化功能比较弱,尽管平时可能食欲很好,但如果不注意饮食的节制,一次吃太多,宝贝就会消化不良,出现食欲不振、腹胀、呕吐、腹泻等问题。

  妈咪不能由着宝贝的性子吃东西,一定要注意适可而止,以免造成积食。宝贝的饮食要多样化,如只偏食几种食物,会造成宝贝营养不均衡。

  宝贝出现积食应首先调整饮食,给宝贝吃稀软、易消化的食物,如稀粥、面条汤、少油的饼干,不吃油腻食物,还可以适当吃些化食丸等消食化积的中成药。宝贝积食最好防患于未然,如果宝贝因为一次吃多了某种食物发生了积食,很可能对这种食物产生厌恶,以后再也不接受它了。现在我们家的食物搭配还是很讲究的,平时尽量做到平衡营养,毕竟宝贝才十几个月。听说粗纤维食品对入也很重要,现在的饮食结构过于精细化,不知道这个观点对小宝贝适用吗?粗纤维食品在我们日常生活中不可缺少!营养学家指出,吃的粮食过于精细,会造成维生素或人体内必需微量元素的缺乏,引起营养性疾病。

  粗纤维食品主要包括玉米、黄豆、大豆、绿豆、蚕豆和北方的燕麦、荞麦等。此外,海产品如海带、海蜇。菌类食品如黑木耳、银耳、蘑菇等。

  给宝贝适量增加粗纤维食品,可促进宝贝咀嚼肌及牙齿、下颌骨的发育。能促进胃肠蠕动,增加胃肠平滑肌的收缩功能,防止宝贝便秘,同时可起到预防龋齿和结肠癌的作用。在为宝贝做粗纤维食品时,要做得细、软,以便于咀嚼。但应注意的是,粗纤维并非多多益善,过多粗纤维可能影响宝贝的胃肠功能。

  现在对于饮食真是越来越注重了,我看了好几本书,都提到益智食物,不知道这是否科学呢?如何给宝贝吃呢?所有的爸爸妈妈都有一个共同愿望,就是让宝贝变得聪明、伶俐。科学研究证明:食物可以改善大脑的发育,健脑、养脑的第一原则就是从各种食品中吸取均衡营养。所以,在吸取营养时,重要的是选择有利于健脑、养脑的各种食品。

  比如,动物的内脏和瘦肉、鱼含有较多的不饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质。水果中不但合有多种维生素、无机盐和糖类等构成大脑所必需的营养成分,而且合有丰富的锌,锌对增强记忆力有很大益处。常吃水果,可促进智力的发育。

  豆类及其豆制品合有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及维生素A、维生素B族等,尤其是蛋白质和氨基酸的含量高,以谷氨酸含量最为丰富,谷氨酸能促进脑神经的活动,是大脑赖以活动的基础。硬壳类食物如核桃、花生、杏仁、葵花子、松子等均含有对大脑思维、记忆、智力活动有益的脑磷脂和胆固醇。

  蔬菜、海鲜也有助于大脑的发育。健脑食品的选择应适宜宝贝的消化吸收,量要适合、全面,不能偏重某一种或以健脑食物替代其他食物。摄入食物种类要广泛,避免营养不全面而影响正常的生理发育。

(编辑:爱动脑)

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