我是完全的素食主义者，怀孕时专门请营养师指导自己的孕期怎样吃。现在宝贝出生了，都说月子里是女人一生的大事，特别是在吃的方面，那么我只吃素食，身体是否能够顺利康复？能够分泌出充足的奶水吗？

　　通常产后坐月子时产妇应该吃一些高营养、高热量且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　哺乳期的妈咪日常饮食应该增加蛋白质的摄取，最好有一半以上为动物性蛋白质的食物，如肉、鱼、奶、蛋等，增加水果、蔬菜及水分的摄取。

　　素食者，可以用豆类等植物蛋白类食物弥补动物蛋白质类食物的摄入量不足，用薯类和谷类补充能量，通过紫菜、红枣、胡萝卜、绿叶蔬菜等的摄入来补充维生素和矿物质。但医学研究证明，过量食用豆制品会导致碘缺乏、消化不良、痛风、动脉硬化、肾功能衰退。所以素食者必须合理搭配饮食，如果可以应该适当加些蛋、奶类食物。如果奶水不足，可以试用豆浆煮海带，吃海带喝豆浆。也可以延续你孕期的饮食计划，必要时应及时求医问药。

（编辑：爱动脑）