宝宝22点前入睡最科学

http://www.3328.tv 2013/3/23 阅读数:107423

  睡眠方面专家指出,22点到次日凌晨1点是宝贝的生长激素分泌高峰期,若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响。对于睡眠少的宝贝,有些家长采取周末“睡上一整天”的集中补眠方式,这是错误的观念。专家指出,这种方法从表面上看能在短时间内补充大部分体力的消耗,但仍有一部分睡眠缺失造成的影响需要1周左右才能完全恢复。长期使用集中补眠方式会造成昼夜节律混乱,进而产生一些睡眠障碍,对宝贝的身心也会造成不良的影响。

 

(编辑:爱动脑)

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