不知道根据什么理论，有的妈妈不愿意给宝宝哺乳，因为哺乳的妈妈身材会走样。哺乳是否真的和身材走样划等号吗？

　　在美国，不论是我的妇产科医生、产检护士、儿科医生、助产护士，还是母婴机构的育婴指导员，在听我说要给宝宝进行母乳喂养时，第一反应都是：“真好！这不但对宝宝好，对妈妈的身体也好，还能帮助你减肥呢。”

　　母乳能减肥确实引起我的兴趣。医生解释说，宝宝在吸吮的过程中会反射性地刺激催产素的分泌，促进子宫早日恢复，减少产后并发症。哺乳的产妇子宫复原比不哺乳的更快、更彻底。同时，喂奶需要消耗大量的热能，可以起到瘦身的效果。产后如果不喂奶，这些热量散发不出去，不但不利于保持体形，反而容易发胖。

　　对于这个减肥的说法，我后来查阅了相关的科研成果。美国卡罗来纳大学产妇胎儿医学科Alison Stuebe教授的研究中指出：准妈妈在怀孕期间，为了供应胎儿的生长发育，体内积聚了大量的脂肪，当胎儿出生后，这些大量的脂肪仍然保留在妈妈的身体中。如果进行哺乳，平均一个新生儿吃一餐能消耗掉妈妈体内480卡路里的热量，这种能量的消耗能更快地使妈妈的身体瘦下来。

　　另一项来自美国匹兹堡大学Schwarz的相关研究也发现：不哺乳的妈妈，腰部平均集聚了7.5厘米的脂肪。尽管每个人的情况不一样，但这些脂肪中有一部分是囤积在身体的器官中，容易诱发心脏病、2类糖尿病等疾病，导致健康出问题。母乳喂养的时间越长，越有利于降低妈妈患乳腺癌、卯巢癌等疾病危险。

　　根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个成年女性每餐大约需要摄取600-680卡路里的热量，而哺乳妈妈需要多摄入400-500卡路里的热量用于哺乳。但是，没有节制地补充高热量食物，是很容易超出热量标准而发胖的。

　　每个人的身体状况和积聚的脂肪量不同，需要的排放时间也不尽相同。专家指出，为降低患2类糖尿病的风险，哺乳期至少要在9个月以上。我没能找到资料说明减肥需要多长的哺乳期，以我自己来讲，宝宝10个月大的时候还能看到微微的小腹，到她1岁时，我的小腹基本没有了。因为我偏瘦，脂肪层也不厚，也许脂肪层比我厚的妈妈需要更多的时间。

　　此外，哺乳妈妈要注意保养。例如，选取合适的内衣，做扩胸运动和有氧运动，这些都有助于减肥。

（编辑：爱动脑）